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怀孕了千万不要这么睡请对号入座

2019/09/14 来源:庆阳信息港

导读

怀孕了以后随着肚子的变化,宝妈们觉得自己的晚上睡觉很不方便了,怀孕了,千万不要这么睡!请对号入座!了以后随着肚子的变化,宝妈们觉得自己的

  怀孕了以后随着肚子的变化,宝妈们觉得自己的晚上睡觉很不方便了,怀孕了,千万不要这么睡!请对号入座!

  了以后随着肚子的变化,宝妈们觉得自己的晚上睡觉很不方便了,怀孕了,千万不要这么睡! 每个人都有自己的个性、生活习惯、有不同的口味,睡姿也是五花八门的。近有专家分析出五种常见睡姿的优缺点,一起来看看吧,请对号入座! 1.左侧卧 优点:这种睡姿会让胃酸流往该流的地方,可以有效舒缓不适的症状。 缺点:靠左边睡做恶梦的几率会增大。 2.仰睡 优点:仰睡时在头下方或者膝盖下方垫枕头支撑,这样可以缓解背痛困扰,而且仰睡不容易产生皱纹哦! 缺点:由于舌头受到阻力的影响,会堵塞呼吸道,所以这种睡姿容易打呼、呼吸暂停,的几率也会增加。 .胎儿睡姿 优点:这是专家推崇的睡姿,当你夜晚想要换姿势的时候,这种胎儿睡姿可以给脊椎足够的移动空间,而且睡觉时的呼吸也比较轻松。 缺点:如果你脖子酸痛,那么这种睡姿可能会让你的情况恶化;如果你是肩膀较宽的人,那么在耳朵和脖子中间找一个可以填补这个空间的枕头来垫上。 4.右侧卧 优点:这个睡姿适合高血压人群,因为不会压迫心脏,同时右侧卧还有助于脑部新陈代谢,可以降低患阿尔兹海默症的几率。 缺点:孕妇尽量不要采取这个睡姿,尤其是孕中晚期的准妈妈不要右侧卧,因为这样对孕妇本人和胎儿的发育都是有影响的。妊娠早期子宫便向右偏斜,当右侧卧位时,本来就右偏的子宫可随重力更加压向右侧,压迫右上腹的肝脏,因而仍有不适的感觉。左侧睡有利于供血,对宝宝比较好。 5.趴着睡 优点:这种睡姿可以促进消化,适合吃饱以后的睡眠,这种姿势还容易梦到刺激性的东西,比如春梦…… 缺点:这种睡姿对肌肉有影响,当你趴着睡觉的时候,为了要呼吸顺畅,那么你的头会偏向某一侧,这样就很容易拉扯到一边的肌肉,容易导致头疼或者肩膀酸痛。 你是哪种睡姿呢,其实哪种睡姿都是有利有弊的,当我们睡觉的时候,隔几天还是换一种姿势比较好。

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