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育龄男性的3个营养隐患

2019/05/14 来源:庆阳信息港

导读

多年来,医学专家对男性饮食对未来孩子有何影响的研究报导其实不多见。近,美国加利福尼亚大学人类营养中心的1项新研究成果表明,精子作为繁衍后代

多年来,医学专家对男性饮食对未来孩子有何影响的研究报导其实不多见。近,美国加利福尼亚大学人类营养中心的1项新研究成果表明,精子作为繁衍后代的另外一半,男性的饮食对孩子将来的健康也一样非常重要。

1.大量吸烟致使体内缺少维生素C

消除对策:在计划怀1个宝贝时,1定要在受孕的3⑹个月前停止吸烟,同时,多吃绿叶蔬菜和水果,这些食品中的维生素C含量很高。

2.不注意吃蔬菜水果

消除对策:准备怀孕时,制定1个公道均衡摄取营养的方案,而公道营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物资、维生素、微量元素等。除多吃1些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品,为了生育1个健康聪明的孩子,男子还应当多吃1些绿叶蔬菜、水果和粗粮,以保证精子发育所必要的营养,使遗传潜力得到的发掘,同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。

3.只喜欢吃肉类食品

消除策略:准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食,同时也不可以忽视吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于构成碱性体质的食品,这样,才能摄取到高蛋白、必须微量元素、维生素和矿物资、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。

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