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我校秦秀清教授應邀為校區行政管理人員作心理健康輔導講座

2020年12月05日  




本網訊(文/肖艷 圖/劉爽12月4日下午,校區管委會邀請我校馬克思主義學院秦秀清教授于圖書信息綜合樓一樓報告廳,為行政管理人員作心理健康輔導講座。講座主題為“科學應對壓力,維護身心健康”。校區黨工委副書記晏峰主持。校區各單位行政管理人員和學生代表聆聽了講座。

秦秀清教授是我校社區心理服務研究中心主任、中國災害防御協會社會心理服務專業委員會委員、江西省贛州市社會心理健康服務協會常務副理事。主要從事大眾心理健康與社區心理服務;現代家庭教育與青少年心理輔導等方面的教學、研究和社會服務工作。近幾年來,在全國各地教育部門、婦聯、學校、機關、企事業單位主講過一千多場培訓或講座,深受好評。

秦秀清教授圍繞“認知壓力與壓力源”“壓力評估與心理問題的識別”和“心理健康的調試方法”三個方面展開演講。對壓力、壓力源、心理疲勞、焦慮、抑郁、“草莓人”等心理健康名詞進行了詮釋。

她說,壓力是一種主觀的感受,是指面對某些事件或環境時在心理上的緊迫感或緊張感。壓力的大小既取決于壓力源的大小又取決于個人身心承受壓力的強弱程度。壓力是把雙刃劍,與人的焦慮水平是一致的,積極壓力與消極壓力是可以轉化的。她分析了常見的心理問題的常見表現,給出了正常成年人群的心理健康標準:善于決斷、性格開朗、意志堅強、胸襟大度。

心理健康該如何調試?秦秀清教授教給大家三種方法,一是啟用減壓閥,如運動、生活化、閱讀及選擇可信賴的人傾訴。二是情緒應對,主要方法有:杏仁核管控、正念練習和合理表達情緒。三是認知改變,改變常見的不合理認知。講座中,秦秀清教授還對現場聽眾進行了心理健康測試,更有輕松小游戲提高互動性,活躍氣氛。

“我們可能無法改變風向,但我們可以調整風帆;我們可能無法左右事情,但我們可以改變心態!”秦秀清教授以此與大家共勉。

秦秀清,江西理工大學教授,心理健康教育專業碩士生導師;心理健康教育學科帶頭人。國家勞動部高級職業指導師、職業培訓師, 國家二級婚姻家庭指導師、國家二級心理咨詢師,江西省教育督導評估專家。贛州市社會心理服務協會副理事長、心防工程專家,贛州市突發事件應激指揮專家,武警、消防、公安、檢察等機關部門心理顧問。

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